10 טיפים איך להעביר שיעול במהירות

ממוצרי בית מרקחת ועד תרופות ביתיות, גלה מה עליך לכלול בארסנל שלך להקלה מהירה בשיעול. כשאתה מתמודד עם שיעול, הדגדוג המעצבן הזה בגרון שלך יכול לצוץ בזמנים הגרועים ביותר – כמו במהלך פגישת זום או כשאתה מנסה נואשות לישון קצת.

איך להעביר שיעול במהירות? עד כמה ששיעול מעצבן, זוהי תגובה בריאה לגורם גירוי בגרון או בדרכי הנשימה. חומר הגירוי מגרה עצבים ששולחים מסר למוח שלך; לאחר מכן המוח שלך אומר לשרירים בחזה ובבטן לדחוף אוויר מהריאות כדי לאלץ את החומר המגרה החוצה.

מצבים רפואיים רבים עלולים לגרום לשיעול, כולל הצטננות, שפעת, אלרגיות, טפטוף לאחר האף (כאשר ליחה מטפטפת מהחלק האחורי של האף לתוך הגרון), וריפלוקס חומצי (כאשר חומצת הקיבה עוברת אל הוושט ומרגיז את צינור הרוח). שיעול יכול להיות גם סימפטום של COVID-19, מציין המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). לכן, אם אתה חושב שאולי יש לך COVID-19, הקפד להיבדק ולהתבודד מאחרים בזמן ההמתנה לתוצאות.

לא משנה מה הסיבה, שיעול יכול להיות די מעצבן אם יש לך כזה (וגם די מעצבן את חברך למיטה או את חברך למשרד). החדשות הטובות? "רוב השיעולים נעלמים תוך מספר שבועות, לא משנה מה אתה עושה. בנוסף יש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר ולנשום קל יותר, לפחות באופן זמני, הוא מוסיף. להלן 10 ששווה לנסות, גם ביום וגם בלילה.

איך להעביר שיעול במהירות במהלך היום

אם השיעול שלך מקשה על התפקוד במהלך היום (או הופך לחבות בעבודה), נסה אחת מהתרופות הללו כדי לעזור לאלף את הפריצה.

איך להתגבר על שיעול במהירות

1. קח ספקטורנט

תרופות כייחות ללא מרשם (OTC) (כגון Mucinex או Robitussin 12 Hour שיעול וליחה) מכילים גואיפנזין [1], המדלל את הפרשות הנשימה בדרכי הנשימה שלך. זה יכול לעזור לך להשתעל ריר מוגזם ביעילות רבה יותר ולנשום קל יותר.

2. הושיטו יד לתרופה מדכאת שיעול

להקלה זמנית בשיעול יבש ופורץ, נסה לקחת תרופה לשיעול OTC המכילה דקסטרומתורפן, החוסמת את רפלקס השיעול. 

זהירות אחת שכדאי לזכור: אל תיתן תרופות נגד שיעול לילדים מתחת לגיל ארבע, מגיל 4 עד 6, השתמש בתרופת שיעול רק אם הדבר הומלץ על ידי הרופא של ילדך.

3. ללגום משקה חם

החום של משקה כמו תה או מי לימון יכול להרגיע גרון שמרגיש גס או כואב משיעול. נוזלים חמים גם עוזרים לשחרר את הריר, מה שמקל על שיעול. אם אתה מוסיף כמה טיפות דבש, יש לך מדכא שיעול טבעי.

4. הגבירו את צריכת הנוזלים שלכם

קבלת מספיק נוזלים היא תמיד רעיון טוב, ועוד יותר כאשר אתם מצוננים. אז, איך להעביר צינון מהר?. שמירה על לחות טובה תעזור לליחה דקיקה, ובתמורה תהפוך את השיעול לפרודוקטיבי יותר. מים הם אידיאליים, אבל גם מרק עוף מרגיע חשוב.

5. למצוץ ממתק קשה

טיפות שיעול טובות להרגעת גרון יבש ומגורה ולהפחתת הדחף הקבוע לשיעול. אין לכסניות? אין דאגות. כל ממתק קשה יקדם את ייצור הרוק ויספק את הלחות הדרושה לך כדי להקל על שיעול יבש.

איך להעביר שיעול במהירות בזמן הלילה

כולנו יודעים ששינה היא התרופה הטובה ביותר, במיוחד כשמדובר בהתגברות על הצטננות. אם שיעול מציק מחזיק אותך ער כל הלילה, נסה את התרופות הליליות האלה שיעזרו לך להיסחף.

1. שקול תרופה נגד שיעול המיועדת לשימוש לילי

גרסאות אלה כוללות לעתים קרובות אנטיהיסטמין, שעלול לגרום לך לנמנם. זה לא אידיאלי במהלך היום, אבל יכול להיות מועיל בלילה אם יש לך שיעול יבש ששומר אותך ער.

אם יש לך שיעול פרודוקטיבי, או רטוב, (בו אתה משתעל ריר), עם זאת, ייתכן שיהיה לך טוב יותר עם מכייח ביום ובלילה. השפעת הייבוש של אנטיהיסטמין יכולה להפוך את הריר לעבה יותר וקשה יותר לנקות מדרכי הנשימה, מה שעלול להחמיר את השיעול שלך.

2. שתו קצת דבש

הוספת דבש לכוס תה היא דרך עתיקת יומין להרגיע גרון מגורה ולהרגיע שיעול. אתה יכול לנסות לקחת כפית או שתיים של דבש לפני השינה, לבד או מעורבב לתוך כוס תה או מים חמים. (אין לתת לתינוקות מתחת לשנה דבש; זה לא יעזור לתסמינים ויכול לגרום למחלה הנקראת בוטוליזם תינוקות.)

3. ספוג את השיעול שלך עם וופורייזר

הצבת מכשיר אידוי ערפל קריר או מכשיר אדים ממש ליד המיטה שלך יכולה לעזור לשמור על לחות מעברי הנשימה שלך ולהפחית את הסבירות ששיעול יבש ופורץ יעיר אותך. זה גם יעזור לשיעול פרודוקטיבי על ידי דילול ריר והקל על השיעול. (מכשיר אידוי יכול גם לספק הקלה בשיעול בשעות היום, אז אולי תרצה גם להגדיר אחד בכל מקום שבו אתה מבלה הכי הרבה זמן, כמו במשרד או בחדר המשפחה שלך.)

4. השתמש בכרית נוספת – או שתיים

שיעול לעתים קרובות מחמיר בלילה מכיוון שבזכות כוח הכבידה, שכיבה גורמת לליחה להתנקז בגרון שלך, במקום להתנקז. זה מפעיל את רפלקס השיעול כאמצעי להזיז את הריר החוצה. הרמת ראש יכולה לעזור לנטרל את הבעיה. שינה בדרך זו מסייעת גם בהקלה על GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט), שעלולה לגרום לשיעול לילי.

5. לגרגר עם מי מלח

כדי להתחיל את הלילה עם גרון צלול, נסה לגרגר עם תמיסת מים מלוחים חמים. זה יכול להפחית שיעול על ידי הרגעת גירוי בגרון, התרופפות ליחה סמיכה והסרת חומרים מגרים מהגרון. כל שעליך לעשות הוא לערבב ½ כפית מלח לתוך 8 אונקיות מים חמים, לגרגר כל עוד אתה יכול, ואז לירוק את התמיסה.

גבר משתעל ומחזיק כוס מים

דע מתי לפנות לרופא שלך

אם אתה פשוט לא יכול לנער את השיעול שלך לאחר מספר שבועות או שאתה חווה צפצופים, חום, קוצר נשימה או כאב או לחץ מתמשך בחזה שלך, פנה לרופא שלך. אלו הם סימנים לכך שזה יכול להיות משהו רציני יותר, כגון סינוסיטיס כרונית, אסטמה, ברונכיטיס, דלקת ריאות או אפילו בעיות לב. עיין גם במדריך שלנו ל איך להעביר צרבת מהר כאן.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דילוג לתוכן