נמאס לך מתחושת הצריבה בחזה לאחר שהתפנקת עם הארוחה החריפה האהובה עליך? צרבת יכולה להיות מצב מטריד המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. החדשות הטובות הן שיש דרכים יעילות להקל על אי הנוחות הזו במהירות ולחזור ליהנות מהיום שלך. במאמר זה, נחקור כמה טיפים מעשיים ותרופות על איך להעביר צרבת במהירות. מהתאמות פשוטות של אורח חיים ועד לתרופות טבעיות ותרופות ללא מרשם, אנו נסקור מגוון אסטרטגיות שיספקו לך הקלה מיידית. להיפרד מאי הנוחות של צרבת ולגלות איך להעביר צרבת במהירות:
ריפלוקס חומצי, צרבת או GERD?
צרבת היא סימפטום. זה אומר תחושת כאב שורף באמצע החזה שלך. הכאב בדרך כלל מתחיל מאחורי עצם החזה שלך ומתקדם לכיוון הגרון שלך.
ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצת הקיבה שלך עוברת גבוה מדי במערכת העיכול שלך. בדרך כלל, כוח המשיכה ומערכת העיכול שלך פועלים יחד כדי לשמור על חומצת הקיבה למטה בקיבה שלך למקום שבו היא שייכת. אבל לפעמים זה יכול לעלות לתוך הוושט שלך ולגרום לגירוי, צרבת או תסמינים אחרים. מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD) היא ריפלוקס חומצי מתמשך.
תרופות ביתיות לצרבת וריפלוקס חומצי
אם אתם חווים צרבת ולא יודעים איך להעביר צרבת מהר אז תשמחו לשמוע שישנן מספר אפשרויות לתרופות ביתיות. אבל, כמו תרופות, לתרופות ביתיות ותוספי מזון יכולים להיות סיכונים. חלקם יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות או לגרום לבעיות אחרות. תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את האפשרויות האלה.
1. אבקת סודה לשתייה
סודה לשתייה יכולה להרגיע פרקים מסוימים של צרבת על ידי נטרול חומצת הקיבה. לשם כך, ממיסים 1 כפית סודה לשתייה בכוס מים ושתו אותה לאט. ליתר ביטחון, השתמש רק בתרופת סודה לשתייה זו מדי פעם, לא לעתים קרובות.
2. תוספי ליקוריץ
שורש ליקוריץ [1] הוא תרופה צמחית ישנה שעשויה לעזור בצרבת. מחקר משנת 2017 הראה שפורמולות צמחי מרפא עם שוש סיפקו באופן עקבי הקלה בצרבת אפילו טוב יותר מאשר סותרי חומצה נפוצים. אכילת יותר מדי ליקוריץ עלולה להעלות את לחץ הדם שלך, להוריד את רמות האשלגן שלך ולהפריע לתרופות מסוימות. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי ליקוריץ או DGL.
3. חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא עוד תרופה ביתית שחלק מהאנשים משתמשים בה לטיפול בצרבת. יש המאמינים ששתיית חומץ תפוחים יכולה לשפר את בריאות העיכול שלך. אין ראיות מוצקות עדיין תומכות בטענה זו, אך צריכת כמויות קטנות של חומץ תפוחים מדולל נחשבת בדרך כלל בטוחה.
4. ללעוס מסטיק
לעיסת מסטיק מגרה את ייצור הרוק ואת הבליעה. זה עשוי לעזור לדלל ולנקות חומצת קיבה מהוושט שלך. על פי מחקר ישן יותר משנת 2005, לעיסת מסטיק ללא סוכר במשך חצי שעה לאחר הארוחות עשויה גם לסייע בהורדת צרבת. אבל התוצאות מבוססות על 31 אנשים בלבד, כך שהראיות אינן חזקות במיוחד. באופן כללי, לעיסת מסטיק עשויה להועיל לכמה מצבי עיכול. אבל מחקר קטן משנת 2015 מראה שזה יכול להחמיר אחרים.
5. ג'ינג'ר
לג'ינג'ר יש היסטוריה ארוכה מקור אמין לשימוש ברפואה סינית. עשב זה יכול לעזור להקל על בחילות, אז יש הסבורים שכדאי לנסות גם לצרבת. עם זאת, מינונים גדולים של ג'ינג'ר עלולים לגרום למעשה לצרבת או לבעיות אחרות, אז השתמש בו בכמויות קטנות.
תרופות לטיפול בצרבת וריפלוקס חומצי
כאשר יש צורך בתרופות, הרופא או הרוקח שלך יכולים לעזור לך לבחור את התרופה המתאימה לך.
1. תרופות לצרבת OTC
שפע של תרופות OTC צרבת זמינות לשימוש. תרופות אלו מגיעות בשלושה סוגים:
- נוגדי חומצה, שעוזרים לנטרל את חומצת הקיבה באופן מיידי
- חוסמי H2, המורידים את כמות חומצת הקיבה שאתה מייצר על ידי חסימת קולטנים מסוימים בקיבה
- מעכבי משאבת פרוטון (PPI), אשר מורידים את כמות חומצת הקיבה שאתה מייצר ועשויים להיות מועילים יותר לתסמינים חמורים או ארוכי טווח.
כמה תרופות לצרבת מסוגים אלה זמינות גם כתרופות מרשם.
כיצד ניתן למנוע צרבת?
כדי למנוע צרבת או לעצור את תחילתה, ישנן מספר שיטות שתוכלו לנסות:
הימנע מאכילה ממש לפני השינה. השארת לעצמך לפחות שעתיים עד שלוש שעות לעכל לפני השכיבה עשויה להוריד את הסיכון לצרבת.
הגבל את צריכת האלכוהול. אם אתה שותה, הפחתת הכמות שאתה שותה או ביטול משקאות אלכוהוליים מהשגרה שלך יכולה להוריד את הסיכון לצרבת.
היזהרו ממזונות טריגר. מזונות מסוימים יכולים להגביר את הסיכון לצרבת, כולל:
- אוכל חריף
- עגבניות, כולל מוצרים כמו רוטב עגבניות
- שוקולד
- מאכלים שמנוניים
- קפה
- מנטה
- מזונות חומציים, כמו תפוזים, לימונים וליים
תפסיק לעשן. אם אתה מעשן, גמילה היא דרך מצוינת להפחית צרבת.
נסה תרגילי הרפיה. האגודה האמריקאית לגסטרואנטרולוגית (AGA) ממליצה על אסטרטגיות הרפיה להקלה על צרבת.
נהל את המשקל שלך. אם יש לך עודף משקל או השמנת יתר, ירידה במשקל יכולה לעזור בניהול תסמיני צרבת.
דרכים נוספות לעזור לעיכול
1. שחרר את הבגדים שלך
יכול להיות שיש לך אפיזודה של צרבת מכיוון שבגדים צמודים דוחסים את הבטן שלך. אם זה המקרה, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשחרר את החגורה שלך – או את המכנסיים, השמלה או כל דבר אחר שמחזיק אותך חזק.
2. נסה לא להשתולל
היציבה שלך יכולה גם לתרום לצרבת. אם אתה מתכווץ, נסה לשבת זקוף יותר. במידת הצורך, אתה יכול להשתמש בכריות או תומכים כדי לעזור לך לשמור על מיקום זקוף יותר. מחקר מקרה משנת 2021 מצביע על כך שבעיות יציבה ארוכות טווח יכולות לתרום ל-GERD. במחקר, תיקון יציבה לקויה סילק תסמיני ריפלוקס. אבל יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הקשר.
3. הרם את פלג הגוף העליון
שכיבה עלולה להחמיר את הצרבת. כשמגיע הזמן לישון, התאימו את משטח השינה שלכם כדי להרים את פלג הגוף העליון. הרמת ראשך עם כריות נוספות עשויה שלא להספיק. כדי לקבל הקלה, נסה להרים את הגוף מהמותניים ומעלה.
4. הימנע מעשן סיגריות
עישון עשוי להיות אסטרטגיית התמודדות מומלצת כאשר אתה מרגיש לא בנוח, אבל זה לא יגרום לתחושת הצריבה הזו להיעלם.
5. דבר עם רופא
אם הצרבת שלך חמורה או מתרחשת לעתים קרובות, מומלץ לדבר עם רופא. במקרים מסוימים, הסימפטומים המתמשכים שלך עשויים להיות עקב GERD ועשויים לדרוש טיפול מקצועי.
לא תמיד קל לדעת מה גורם לכאבים בחזה שלך. לצרבת ולהתקף לב יכולים להיות תסמינים דומים. אם אתה מודאג מהתסמינים שלך, פנה לשירותי החירום המקומיים שלך או פנה לחדר המיון הקרוב.
הטייק אווי
כאשר צרבת מכה, טיפולי OTC רבים, תרופות ביתיות והתאמות באורח החיים עשויים לספק הקלה. התאמת ההרגלים היומיומיים שלך יכולה גם לסייע במניעת התפתחות תסמיני צרבת מלכתחילה. לדוגמה, נסה:
- הימנע מעוררי צרבת נפוצים, כגון מזון שומני ומתובל
- להפסיק לאכול מספר שעות לפני השינה
- להפסיק לעשן אם אתה מעשן
- לרדת במשקל אם יש לך עודף משקל או השמנת יתר
אם אתה חווה צרבת יותר מפעמיים או שלוש פעמים בשבוע, דבר עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, הם עשויים לרשום תרופות או טיפולים אחרים.
קרא גם: